7 žingsniai, padėsiantys išgyventi neištikimybę

Ilgalaikiai santykiai gali nutrūkti dėl pačių įvairiausių priežasčių. Skyrybos visada yra sudėtingas procesas, tačiau dar sunkiau tuomet, kai jos įvyksta dėl neištikimybės. Gera žinia ta, kad laikas gydo visas žaizdas, tereikia truputėlį pastangų.

Rimtų pažinčių svetainė DarniPora.lt pateikia 7 žingsnius, kurie padės išgyventi šį nelengvą gyvenimo etapą.

1 žingsnis. Įsitikinkite, kad nebėra jokių šansų išsaugoti santykius. Galbūt jūsų santykiai su mylimu žmogumi nėra tokie, kokių norėtumėte. Galbūt net turite jo ar jos neištikimybės įrodymų. Bet kuriuo atveju prieš nutraukdami santykius turėtumėte išbandyti visus būdus juos išsaugoti. Jei problemų nepavyksta išspręsti patiems, ieškokite profesionalios pagalbos. Tai padės jums abiem suprasti, ką jaučiate vienas kitam ir kodėl vienas iš jūsų nuklydo į kairę.

Tiesą sakant, po neištikimybės santykius įmanoma tęsti tik tuo atveju, jei abu partneriai nori išsaugoti santykius bei yra pasiryžę dėl to stengtis, jei tas, kuris išdavė, sutinka niekada nebesimatyti su tuo, su kuriuo išdavė, ir jei tas, kuris buvo išduotas, gali nuoširdžiai atleisti. Jei šios trys sąlygos dėl kokių nors priežasčių negali būti įvykdytos, skyrybos greičiausiai bus neišvengiamos. Taigi jei visgi tvirtai nusprendėte, kad santykių išsaugoti nepavyks, pasistenkite, kad skyrybos būtų kuo paprastesnės. Tai padaryti padės tolesni žingsniai.

2 žingsnis. Nebijokite užduoti jums rūpimų klausimų. Blogiausia, ką galite padaryti susidūrę su partnerio neištikimybe, tai apsimesti, kad nieko nenutiko. Jei norite greičiau išgyventi šią nemalonią situaciją ir pasiruošti naujiems santykiams, nebijokite pažiūrėti tiesai į akis ir ieškoti atsakymų, kurie jums yra svarbūs. Dažniausiai pirmas klausimas, kuris rūpi neištikimybę patyrusiems žmonėms, yra kodėl jis (ji) taip pasielgė. Net jei nebeturite vilties išsaugoti santykių, užduokite šį klausimą buvusiam ar buvusiajai. Gali būti, kad atsakymas nebus itin malonus, tačiau jūs turite teisę jį žinoti.

3 žingsnis. Išlaisvinkite savo emocijas. Jūsų reakcija į neištikimybę greičiausiai priklauso nuo to, ar sužinojote šį faktą netikėtai, ar kurį laiką įtarėte. Normalu, jei šiuo metu jaučiate pyktį, apmaudą, širdgėlą ir kitus panašius jausmus. Neslėpkite savo jausmų, o pasistenkite juos pergyventi. Stebėkite, kaip keičiasi jūsų jausmai. Geriausia, jei su kuo nors apie tai galėtumėte pasikalbėti – galbūt su mama, o gal su geriausia drauge.

Susidūrę su neištikimybę galite jausti(s):

• Sukrėstas (-a);

• Taip, tarsi būtumėte netekę didelės ir svarbios savo gyvenimo dalies;

• Pyktį ir skausmą;

• Gali būti sunku sutelkti dėmesį, susikaupti;

• Greičiausiai kurį laiką manysite, kad niekada nesugebėsite pamiršti buvusio partnerio ir niekada nesutiksite geresnio, tačiau tai netiesa;

• Kartais galite norėti verkti;

• Kad ir ką bedarytumėte, jums atrodo, kad viskas aplinkui primena jūsų buvusius santykius;

• Galite norėti vengti žmonių, kurie jus pažinojo kaip porą;

• Jus greičiausiai erzina smulkmenos;

• Visą laiką jausti(s) pavargęs ir turėti miego sutrikimų;

• Jūsų gali neapleisti mintys, kaip jūsų mylimasis ar mylimoji leidžia laiką su kitu ar kita.

4 žingsnis. Skirkite sau laiko susitaikyti su situacija ir nepasiduokite liūdesiui.Natūralu, kad jaučiatės prislėgtas (-a). Jus išdavė artimas žmogus ir jums reikės laiko, kad išgyventumėte šią situaciją. Svarbiausia stengtis nepasiduoti liūdesiui. Pavyzdžiui, neužsidarykite namuose. Stenkitės kuo dažniau užsiimti mėgstama veikla – gal nueikite į teatrą, o gal užsirašykite į kalbos, kurią seniai svajojote išmokti, kursus.

5 žingsnis. Neskubėkite priimti svarbių sprendimų. Neištikimybė gali sukelti šoką, ypač jei apie ją nė nenutuokėte. Galite jaustis toks sukrėstas (-a), kad bus sunku racionaliai priimti sprendimus. Todėl bent mėnesį po tokios žinios nedarykite jokių svarbių savo gyvenime sprendimų. Iš pradžių pasistenkite nusiraminti ir tik kai imsite jaustis šiek tiek geriau spręskite, kokie kiti žingsniai turėtų būti jūsų gyvenime.

6 žingsnis. Nekaltinkite tik savęs. Iš tiesų santykiai priklauso nuo dviejų žmonių, tačiau atminkite, kad galutinį sprendimą nueiti į kairę priėmė jūsų antroji pusė. Žinoma, pasistenkite suprasti tokio pasirinkimo priežastis, tačiau žinokite, kad negalite savęs kaltinti dėl kito žmogaus pasirinkimo būti neištikimu. Verčiau stenkitės pasimokyti iš klaidų ir žvelgti į ateitį.

7 žingsnis. Susigrąžinkite pasitikėjimą priešinga lytimi. Susidūrę su neištikimybe dažniausiai nusivilia ne tik savo buvusiuoju ar buvusiąja, bet visa priešinga lytimi. Manyti, kad visi jie tokie arba visos jos tokios, yra klaida, net jei jums atrodo priešingai. Jei leisite sau tuo tikėti, galite pakenkti busimiems santykiams.

Šaltinis http://zurnalas.darnipora.lt/7-zingsniai-padesiantys-isgyventi-neistikimybe-12364.html

Moters žavesys

JOGA VISIEMS

Apie filmą:

Originalus pavadinimas: Sacred yoga practice: Vinyasa flow with rainbeau Mars
Žanras: mokomoji programa
Filmo trukmė: 60 min.
Vaidina: Rainbeau Mars
Sukurta:: (1995)
Kalba:: anglų

Video:

Formatas: DVD
Išleidimo Lietuvoje data: 2007.08.03
Įgarsinimo kalbos: lietuvių, rusų, anglų
Subtitrai: lietuvių, rusų, latvių, estų

Išsamus filmo aprašymas:

Reinbou Mars („Visuomenė prieš Larį Flintą“) garsiajame įvairaus pasirengimo lygio pratimų komplekse „Joga visiems“ Atskleiskite jogos paslaptis kartu su Reinbou Mars, pasaulinio garso trenere, kuri ves treniruotę tiesiog ant jūros kranto šniokščiant bangų mūšai. Jos unikalus daugiapakopis pratimų kompleksas įkandamas netgi naujokui, tačiau naudingas ir būtinas net ir patyrusiems jogos žinovams. Jogoje neatskiriamos sąvokos kūnas, dvasia ir sąmonė. Joga primena nuostabų šokį, kuriame specialios pozos ir asanos kartu su taisyklingo kvėpavimo technika bei meditacija suteikia organizmui sveikatos ir ilgaamžiškumo. Būtent dėl to labai svarbu užsiimti joga neskubant, kad atskleistumėte visas savo kūno galimybes ir pajustumėte harmoniją su savimi bei aplinka. Greitai pastebėsite, kad kūnas tampa lieknas ir elastingas, pajusite jėgų antplūdį, atsikratysite susikaupusio nuovargio. Ši visame pasaulyje garsi programa pavadinimu „Vinyasa Flow“ – tikras lobis jūsų sveikatai! 1 dalis: pradedantiesiems 2 dalis: meditacija 3 dalis: įtvirtinančios jėgos 4 dalis: iki devinto prakaito
Filmo santrauka

Trumpas filmo aprašymas:

Reinbou Mars („Visuomenė prieš Larį Flintą“) garsiajame įvairaus pasirengimo lygio pratimų komplekse „Joga visiems“ Atskleiskite jogos paslaptis kartu su Reinbou Mars, pasaulinio garso trenere, kuri ves treniruotę tiesiog ant jūros kranto šniokščiant bangų mūšai. Jos unikalus daugiapakopis pratimų kompleksas įkandamas netgi naujokui, tačiau naudingas ir būtinas net ir patyrusiems jogos žinovams. Jogoje neatskiriamos sąvokos kūnas, dvasia ir sąmonė. Joga primena nuostabų šokį, kuriame specialios pozos ir asanos kartu su taisyklingo kvėpavimo technika bei meditacija suteikia organizmui sveikatos ir ilgaamžiškumo. Būtent dėl to labai svarbu užsiimti joga neskubant, kad atskleistumėte visas savo kūno galimybes ir pajustumėte harmoniją su savimi bei aplinka. Greitai pastebėsite, kad kūnas tampa lieknas ir elastingas, pajusite jėgų antplūdį, atsikratysite susikaupusio nuovargio. Ši visame pasaulyje garsi programa pavadinimu „Vinyasa Flow“ – tikras lobis jūsų sveikatai! 1 dalis: pradedantiesiems 2 dalis: meditacija 3 dalis: įtvirtinančios jėgos 4 dalis: iki devinto prakaito

Akmenų knyga

Akmenų knyga, arba Žingsnis į platesnį suvokimą. I tomas. – Vilnius, „Gamta“, 2005; 2 leidimas – „Tiamata“, 2007, 501 p.

Tai enciklopedija – mineralų terapijos ir astromineralogijos vadovėlis, kurio medžiagos turėtų pakakti tiems, kurie siekia padėti sau ir kitiems. Jame pateiktos svarbiausios senovėje egzistavusios ir dabar egzistuojančios mineralų pritaikymo ir jų parinkimo kryptys ir būdai, taip pat ilgamečiai empiriniai ir intuityvieji mineralų poveikio tyrinėjimai. Rasite mineralų gydomųjų savybių mokslinį pagrindimą, taip pat visame pasaulyje painiojamus, o čia aiškiai atskirtus amuletų ir talismanų skirtumus bei jų gamybos ir nešiojimo ypatumus. Talismanų skyriuje pateikiamos pagrindinės seniausiosios talismanų kūrimo kryptys ir naujieji talismanai, skirti šiam laikui. Kalbama apie tai, kaip mineralų terapija gali padėti subalansuoti žmogaus subtiliąsias sistemas, padėti susivokti ligų giluminėse priežastyse ir keisti mąstymo struktūras. Rasite paaiškinimus, kodėl įvairūs autoriai ir sistemos skirtingai parinkinėja akmenis pagal Zodiako ženklus, ir kaip geriau reikėtų juos pasirinkti.

Ši knyga skatina skaitytoją mąstyti, analizuoti ir peržiūrėti savo suvokimą. Ji padeda pažvelgti už protui suprantamos ribos, tačiau kartu perspėja ir apie pavojus, tykančius užribyje ir, žinoma, ezoterikos „džiunglėse“. Ji skatina atsiverti naujam pažinimui, nes tik žinojimas padeda nepasiklysti „džiunglėse“.

Ji naudinga ne tik tiems, kurie rimtai domisi mineralų terapija ir astromineralogija, tačiau ir bet kurios krypties dvasios ieškotojams. Ji labai pravers plačiau suprantantiems mokslininkams, gydytojams, psichologams, psichiatrams ir pan.

Ji būtina bet kuriam juvelyrui, kuris siekia tapti tikruoju Meistru.

 

Penktadienis, Gruodis 5, 2014 - 18:00

Simfoninės muzikos vakaras

Gruodžio 5 d., penktadienį, 18 val.

KAUNO MIESTO SIMFONINIS ORKESTRAS
Vyr. dirigentas Constantine Orbelian (JAV-Armėnija), vadovas Algimantas Treikauskas 

Solistas Stefano Secco (tenoras, Italija)

Dirigentas Constantine Orbelian (JAV-Armėnija)

Programa:
Operų arijos ir uvertiūros

Bilietų kaina: 20, 30, 40 Lt / 5,79; 8,69; 11,58 EUR

GRUPĖS „LIŪDNI SLIBINAI“ KONCERTAS

Jau tradicija tampantys rudeniniai grupės „Liūdni slibinai“ koncertai ir šį rudenį nepaliks tautiečių darganotoje nuotaikoje. Šarmingais pasirodymais garsėjanti grupė surengs dviejų dalių gyvo garso koncertus penkiuose Lietuvos miestuose. 

Atvirais tekstais ir teatrališku jausmingumu grupė ragina klausytojus pažvelgti į kasdienes problemas su pozityvia autoironija. Šįkart programoje lauks gedulingas atsisveikinimas su lietuviška valiuta, kurio metu atlikėjai primins jų kūrybinį kelią sustiprinusią dainą „Litą ištiesk“. Grupės moteris Aistė Lasytė koncertuose pirmą kartą gyvai atliks jautrią dainą „Mergaitė melagė“, kuri atlapaširdiškai buvo pristatyta šių metų pradžioje Meilės dienos proga.

Chuliganiškieji aktoriai šiuolaikiniais ritmais skambančiose dainose naujam gyvenimui pažadina Maironio, K. Donelaičio, A. Baranausko, J. Marcinkevičiaus ir kitų Lietuvos klasikų kūrybą. Išradingų sprendimų savo pasirodymuose nestokojantys „Liūdni slibinai“ prasitaria, kad būsimuose koncertuose bus išjuokti ir gerai žinomi muzikos kūriniai, tačiau kolkas neišduoda, kodėl ir kokias dainas jie pasirinks šiai juoko ekzekucijai. 

Į aiškius muzikinius rėmus netelpantys liūdesio išpažinėjai gyvuose savo pasirodymuose žiūrovus pavergia nuoširdumu, šmaikščiu bendravimu, originaliais dainų tekstais ir sceniniais sprendimais. Įkvepiančią atmosferą sukuriančiuose koncertuose įvairaus amžiaus, lyties ir muzikinių skonių klausytojai suranda savitą ryšį su šios grupės kūryba ir skleidžiama energija.

Šeštus metus gyvuojantys „Liūdni slibinai“ yra išleidę tris albumus. Debiutinis darbas „Albumas, raginantis tautą“ pristatė hitą „Daina, raginanti tautą“ (liaudyje geriau pažįstamą „Ralio karvytis“ vardu).  „Albumas be jokių Ė“ kvietė valytis nuo dvasios konservantų, o šiemet išleistas dainų rinkinys „Imkit mane ir klausykit“ padovanojo melodingus lietuvių poetų kūrybos vingius.

„Liūdni slibinai“ trejus metus iš eilės buvo nominuoti pagrindiniuose Lietuvos muzikos apdovanojimuose M.A.M.A., kuriuose pelnė 2012 Metų grupės titulą. Grupė yra įvertinta Sauliaus Mykolaičio vardine premija. „Liūdni slibinai“ taip pat laimėjo alternatyvios muzikos apdovanojimų T.Ė.T.Ė. 2011 Tautos Balso nominacijoje, o 2012 metais šiuose apdovanojimuose grupės narys Dominykas Vaitiekūnas buvo pripažintas „Metų charizma“.

Renginio vieta: „Žalgirio“ arena, Karaliaus Mindaugo pr. 50, Kaunas;

Renginio data ir laikas: 2014 spalio 23 d., 19 val.;

Durys atidaromos: 18 val.;

Ar bus pertrauka?: taip;

Ar bus apšildanti grupė?: ne;

Renginio trukmė: 2 val.;

Vaikai iki kelių metų įleidžiami nemokamai: iki 4 metų;

Neįgalieji ir juos lydintis asmuo įleidžiami nemokamai: ne;

ir/arba kokia nuolaida taikoma neįgaliesiems ir juos lydintiems asmenims: netaikoma;

Leidžiama fotografuoti, filmuoti: ne;

Salės planas: amfiteatras; 

Bilieto kaina: 33 LTL/ 9,56 EUR /38 LTL/ 11,01 EUR + mokesčiai 4 LTL/ 1,16 EUR, platintojo 2 LTL/ 0,58 EUR;

Bilietų platintojas:  Tiketa.lt;                          

Bilietų pardavimo pradžia: 2014 rugpjūčio 27 d.;

Renginio organizatorius: VšĮ „Liūdi“.

NUSTOK SVAJOTI, PRADĖK DARYTI

Jei paklaustume, ką norite per šiuos metus nuveikti, pažertumėte mažų mažiausiai kelis tikslus: pradėti sveikiau maitintis, parašyti knygą, išmokti fotografuoti ir t. t. Norų turime visi, tačiau dažnai jie ir lieka tik geri ketinimai. Tyrimai rodo, kad net 92 proc. žmonių turi neįgyvendintų svajonių. Pagrindinė priežastis – nežinojimas, kaip jas pasiekti. Mokykla ir visuomenė akcentuoja analitinį mąstymą, užgoždama kūrybinį potencialą, kurio taip trūksta, kad atsiskleistų asmenybė. Būtent kūrybinės jėgos išlaisvinimas gali padėti pasiekti tai, ko senai troškote, tačiau taip ir nesiryžote. Tad ko laukiate?

Atsijokite „perliukus“

Jei norite ką pasiekti, o ne tik svajoti ir kalbėti apie tai, kaip būtų gerai išmokti tapyti, ruošti skanų maistą ir atidaryti savo galeriją, visų pirma turite tiksliai nustatyti prioritetus. Norų ir galimybių yra daug. Paklauskite savęs, ką šiuo metu labiausiai norite pasiekti? Nekritikuodamas surašykite visus atsakymus. Žmonės linkę iš anksto pasmerkti kilusias idėjas, jų net nepanagrinėję. Todėl rašykite, viską, kas ateina iš jūsų širdies. Per tris dienas peržvelkite šį sąrašą ir išsirinkite tai, kas jums šiuo metu artimiausia. Kai išsirinksite „nugalėtoją“, nepulkite iš karto jo medžioti. Skirkite šiek tiek laiko idėjai išgryninti. Tai geriausia padaryti vienam, netrukdomam kitų. Būtent vienatvėje Mocartas sukūrė geriausius kūrinius.

Ieškokite šaltinių

Prieš pradėdamas savo misiją surinkite kuo daugiau su ja susijusios informacijos. Ieškokite įkvėpimo kitų darbuose, pasitarkite su žmonėmis, jau ėjusiais šiuo keliu. Susidarykite sąrašą dalykų, kuriuos jūs turite sužinoti, užsirašykite galimus informacijos šaltinius. Naudokitės kuo įvairesniais šaltiniais – tai padės atrasti naujų įžvalgų ir sprendimo būdų.

Paskirstykite laiką

Atlikite laiko auditą – užfiksuokite kiek kasdien sugaištate prie televizoriaus, internete ar darydamas nereikšmingus dalykus. Įsipareigokite bent pusę to laiko skirti naujai užsibrėžtai veiklai. Pagalvokite, kiek laiko jums reikės, kad pasiektumėte tikslą? Šį laiką padvigubinkite – dauguma žmonių pernelyg optimistiškai vertina savo galimybes, todėl geriau iš anksto apsidrausti. Susiplanuokite, kada ir kaip sieksite savo tikslo. Tai pažymėkite darbo kalendoriuje.

Imkitės pataisų

Darbų įkarštyje nepamirškite sustoti ir savęs paklausti, ar tikrai darote tai, kas jums patinka. Ar nieko netrūksta? Kas pasikeitė nuo darbų pradžios? Ar nereikia pataisų? Nustatykite labiausiai patikusius darbo etapus. Tai turėtų tapti jūsų kelrodžiu. Jei jaučiate, kad ne iki galo įvykdėte savo svajonę ar jai kažko trūksta, grįžkite prie ankstesnių etapų. Peržvelkite juos ir, jei reikia, paredaguokite. Tai darykite tol, kol jausite, kad galutinis rezultatas yra tas, kurio siekėte.

Dalykitės šampanu

Pasidžiaukite atliktu projektu ir pasidalykite rezultatais su aplinkiniais. Štai Ieva ieško leidėjo, kad atspausdintų jos parašytą knygą, Linas – patalpų, kuriose galėtų kepti skaniuosius keksiukus. Paklauskite savęs, ar esate visiškai patenkintas pasiektu rezultatu, ar jums reikia daugiau laiko kampams nugludinti? Jei manote, kad savo svajonę įvykdėte visiškai, švęskite ir jokiu būdu nenumeskite jos į šalį.

Šaltinis http://www.psichologijatau.lt/nustok-svajoti-pradek-daryti/